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五个时尚新运动 练就完美肩部

2011年06月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1206


　　第四个就是提铃耸肩的运动，先要让双手持铃，然后双脚开立，眼睛要平视着前方，利用肩部肌群的力量来拉动哑铃，使它们的垂直位移尽量地提高。虽然这个动作不怎么雅观，但它却是强壮颈部肌肉，练就完美肩部最好的运动。每组动作做15个，每次做两组。

编辑：WebEdit
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