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型男必知夏季正确健身的五个秘诀

2011年06月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1139

　　导读：炎炎夏日，挥洒一身的汗水，充足的阳光，让男性轻易地晒出一身健康的小麦肤色。跑步、打网球或是游泳都是不错的运动，既可锻炼身体，又可维持好身材。不过，在夏季运动也有一定的风险，高温等特殊因素，可能会导致中暑或者其他的问题。即便身体健壮，也不可忽略运动过程中必须做好的防范措施哦。

　　注意选好健身时间

　　炎热的夏季，不要把运动的时间选择阳光强烈的时间段。尽量选择在清晨或黄昏，避免直接曝晒。可以的话，适量降低户外运动的运动时间跟强度，选择网球这些有遮阳的运动，或把运动场地定在有树荫的地方。

　　选择好的服装

　　并不是所有的运动服装都适合高温的夏季，夏季的运动装备应该选择那些轻一点的，质量比较透气、散热跟排汗的，在户外运动时，最好能带上帽子或者墨镜，鞋子可以选择透气的跑鞋。有阳光的话，可以抹上防晒霜，避免皮肤被晒伤。

编辑：WebEdit
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