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夏季新运动 快速练就型男性感腹肌

2011年06月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1183


　　若是觉得第一种运动有点难度，那你可以试试传统的卷腹方法。就是不需要健身球，直接平躺在地板上，依然是双手放在头两侧，手臂打开。这时双腿就是平放在地上，然后屈膝后面的动作就跟上面的运动一样，但是要注意的是，在呼气抬高上身的时候，你的背部不能离开地面。

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