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夏季移动健身法 让快乐永远跟随着你

2011年06月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1111


　　若是做前压步运动的话，就能让你臂部及腿部的曲线更加地完美哦。首先两腿要并立起来，然后一条腿向前迈出一大步，让双腿微曲，前腿大腿部一定要与地面平行，后腿大腿部与地面呈45度角，但是要注意的是，这时的腰部及臂部要缩紧，挺直起来。每次保持这个姿势30秒，然后再换另一条腿，同样是30秒，大概做15次。

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