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夏季移动健身法 让快乐永远跟随着你

2011年06月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1110


　　座椅蹲踞的运动可以调动起臀部及腿部的大量肌肉，让你的整体身形更加地完美哦。先坐在椅子上，然后两腿要自然地分开，双臂交叉抱于胸前，这时要慢慢站起来还要伴随着吸气的动作，然后坐下、同时不要忘了还要呼气，这个运动最好一组做10个，大概做3组。

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