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男士登梯减肥新方法 塑造型男好身材

2011年05月28日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1015

　　导读：现在的生活质量越来越好，而男士的脂肪也越来多，每天喝减肥茶也不见得有什么效果，可是并没有太多的时间去运动减肥。这问题就困扰了不少男士了，专家告诉你登梯减肥法，让脂肪减到你满意为止。

　　若你之前没有试过登梯减肥法的话，就先来个间歇登梯法吧！或许刚开始你会觉得很累，所以就可以爬3分钟的楼梯，然后休息3分钟，之后再继续爬3分钟。就如此地循环下去，坚持20分钟左右。但是你不要过于地心急，一次就运动了1个多钟，你的身体会负荷不了。这种登梯减肥法，是需要长时间的锻炼才能达到效果的，并不像那些减肥茶那样，1个月或许就有很明显的效果了。

　　第二种是循环登梯法，这种方法是比较适合那些楼层比较低而且锻炼条件较差的肥胖者，其实楼层的多少不重要，你可以在楼梯上上下反复循环练习。但是要循序渐进地来，不要一下子就做长时间的登梯锻炼，而且这种锻炼可以是你上班的时候，搭电梯到某一层，然后再登梯到你的公司，这样工作锻炼两不误，是有肥胖症的男士值得一式的好方法。

编辑：WebEdit
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