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细数夏季男士缓解疲劳的几个小方法

2011年05月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：808

　　导读：在结束了一天的工作之后，疲劳之感也随之而来了，而夏天是更容易感到疲劳的一个季节，男士该如何缓解自己的疲劳症状呢？有专家指出在洗澡的时候，多做几个小运动，能够很好地缓解疲劳，下面就一起来看看缓解疲劳的几个小方法吧！

　　在炎炎的夏季里，洗澡是最舒服的一种享受，在外面大汗淋漓过后，痛快地洗一次澡是最爽快的一件事。而且对于洗澡的时间也有所讲究，每天早晨起来最好是淋浴，这样能焕起你一天的活力。而晚上最好就是泡澡，放好温度适中的洗澡水，把自己泡在其中，把一天的疲惫都洗去。若是在洗澡的过程中加几个小动作，更是能有效地缓解疲劳。

　　你若是有便秘问题的，在洗澡时就揉下脖子，增加大肠的蠕动，能够有效地缓解便秘问题。首先又手按住腹部，按顺时针的方向轻轻地按摩，而且还又配合深呼吸，而且用大约是40℃左右的热水淋浴腹部3分钟，之后再把温度调低到25℃冲15秒左右。按以上的动作在晚上睡前的30分钟洗澡，不但能够有效地缓解便秘，还能够很好地缓解你的疲劳。

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