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五分钟小运动轻松缓解颈椎酸痛的问题

2011年05月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1106

　　导读：现在越来越多的白领男士在办公室里坐久了，就会出现颈椎颈椎酸痛的问题，虽然不是很严重的问题，但是这也困扰了不少的男士。要如何解决这种困扰呢？下面就一起来看看每天五分钟就能轻松缓解颈椎酸痛的小方法吧！

　　长期坐在办公室对着电脑难免会出现颈椎酸痛的问题，要是坐得太久了可以站起来，双腿同肩宽，双手上下来回按摩颈后的肌肉，促进血液循环，让颈部的肌肉放松。这时还要让眼睛保持平视地看着前方，最好是对着窗口，这样不一样的风景会更容易放松你的身心。

　　按摩完了以后，就可以做下一步的动作了。深呼吸然后头部慢慢地往下垂，尽量让下颌接近胸部，这个动作停几秒钟之后就慢慢地把头抬起来，尽量让眼睛向后看，让头部往后仰。就这样让头部上下运动，缓解颈椎肌肤的酸痛。

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