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五分钟小运动轻松缓解颈椎酸痛的问题

2011年05月24日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1109

  导读:现在越来越多的白领男士在办公室里坐久了,就会出现颈椎颈椎酸痛的问题,虽然不是很严重的问题,但是这也困扰了不少的男士。要如何解决这种困扰呢?下面就一起来看看每天五分钟就能轻松缓解颈椎酸痛的小方法吧!


  长期坐在办公室对着电脑难免会出现颈椎酸痛的问题,要是坐得太久了可以站起来,双腿同肩宽,双手上下来回按摩颈后的肌肉,促进血液循环,让颈部的肌肉放松。这时还要让眼睛保持平视地看着前方,最好是对着窗口,这样不一样的风景会更容易放松你的身心。


  按摩完了以后,就可以做下一步的动作了。深呼吸然后头部慢慢地往下垂,尽量让下颌接近胸部,这个动作停几秒钟之后就慢慢地把头抬起来,尽量让眼睛向后看,让头部往后仰。就这样让头部上下运动,缓解颈椎肌肤的酸痛。

编辑:WebEdit
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