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男士减肥误区 快跑与慢跑并不能减肥

2011年05月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：762

　　导读：现在许多男士减肥塑身的方法莫过于跑步了，无论是在健身室里还是在室外，快跑与慢跑都是我们认为有效的减肥方法。最近，专家经过验证，慢跑和快跑并不能起到很好的减肥功效，快跑能锻炼肌肉，而慢跑则可以瘦大腿。

　　在我们的传统观念中，跑步能够使身体出一身汗，因此能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的效果，这个便是我们对跑步减肥法的一个误区。近段时间，有专家指出，跑步并不能达到一个很好的减肥效果。在我们进行长跑其间，我们做着有节奏的深长呼吸，肺活量也因此提高，从而提高心脏的工作能力，所以跑步是是非常好的一种锻炼方式。

　　很多人会担心，经常跑步会使小腿变粗，其实不然。快跑时，肌肉有节奏得跟着步伐在运动，快速地跑，则是肌肉做的运动量也大，从而达到锻炼肌肉的效果。而慢跑中，我们大腿用的力度是最大的，所以在瘦腿方面，也有一定的效果。

编辑：WebEdit
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