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四个3分钟健身法塑造型男完美身材

2011年05月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：902

　　导读：现在很多职场男士都要会因为工作忙碌而没有时间去煅炼身体，久而久之，也就忙了去运动导致身体出现亚健康的情况了。没时间不要紧，今天我们小编就向你推荐四个3分钟的快速健身法，让你在忙碌的时候也能做运动。

　　第一个做3分钟的弯腰运动，先做好立正，让双脚与肩同宽，然后慢慢地弯腰低头，双手伸出来尽量让其能接触到地面，1分钟做30次以上。这个运动可以脑部血液循环，增加脑血管的搞压能力，能缓解偏头疼。

　　第二个是3分钟的搓手运动，双手手心相互搓1分钟左右，到手心感到微热即可。然后再换个方向，手背相搓，最后手指相互交叉揉搓。不要小看这个动作，经常揉搓能对手上的穴位起到按摩作用，从而能对穴位相对应的内脏起到一定的保健作用。

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