导读:现在越来越多的白领男士由于坐得太久的办公室缺少运动,而出现了腹部有脂肪也就是小肚腩的情况。该如何去改变这种状态,练就职场型男的完美身材呢?我们小编来告诉你职场型男炼就腹部肌肉的好方法吧!
由于太久没运动,大多数白领男士的体质会变得比较虚弱,经常会有得患流感、头痛等症状。又经常坐在办公室里,腹部的脂肪组织很容易地就会集在一起,造成下腹部隆起、臀部肥大等肥胖症状。为了防止这种情况继续恶化,各位男士要记得每天抽出时间来煅炼一下。
晚上回到家里的时候,可以仰面平躺在地上,双脚紧紧地并拢在一起,多面手慢慢地向上抬高10厘米左右,保持这个状态20秒之后才慢慢地放下双脚。这组动作重复做50次,能够很好地燃烧腹部脂肪。