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现代职场型男要如何煅炼腹部肌肉

2011年05月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：927

　　导读：现在越来越多的白领男士由于坐得太久的办公室缺少运动，而出现了腹部有脂肪也就是小肚腩的情况。该如何去改变这种状态，练就职场型男的完美身材呢？我们小编来告诉你职场型男炼就腹部肌肉的好方法吧！


　　由于太久没运动，大多数白领男士的体质会变得比较虚弱，经常会有得患流感、头痛等症状。又经常坐在办公室里，腹部的脂肪组织很容易地就会集在一起，造成下腹部隆起、臀部肥大等肥胖症状。为了防止这种情况继续恶化，各位男士要记得每天抽出时间来煅炼一下。


　　晚上回到家里的时候，可以仰面平躺在地上，双脚紧紧地并拢在一起，多面手慢慢地向上抬高10厘米左右，保持这个状态20秒之后才慢慢地放下双脚。这组动作重复做50次，能够很好地燃烧腹部脂肪。

编辑：WebEdit
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