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现代职场型男要如何煅炼腹部肌肉

2011年05月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：926


　　身体躺平然后双脚并拢，膝关节微屈，双手交叉放到脑后，开始慢慢地旋转颈部。这时面部、头部要微微地向上抬，让自己的视线能看自己的膝部，这组动作重复地做20次以上，把一天的疲劳慢慢地释放出来。

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