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现代职场型男要如何煅炼腹部肌肉

2011年05月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：925


　　第三步拿一张椅子，上身挺直地坐在椅子上，然后双手紧紧地抓信椅子的两端，双脚慢慢并拢，然后用力往上提，保持这个状态15秒以上，尽量让自己保持得久一点。这组动作最好重复做100次左右，能很好地煅炼你的腹部肌肉。

编辑：WebEdit
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