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男士夏日健身切勿过度 三个事项需要谨记

2011年05月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：978


　　补充水分要适量

　　同样地，在夏天人们体内的热量消耗大，运动时也会加速体内水分的流失，所以在进行运动后，一定要及时补充水分，最后是能补充有盐分的生理盐水或淡盐水。但是，运动后并不能大量饮水，这样会不利于血液循环系统和消化系统的正常运作，还会给心脏增加负担。专家建议，在运动之前，可以先吃些主食或者水果，补充体内热能。

编辑：WebEdit
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