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健身减肥技巧集锦 给男士一个迷人的身材

2011年05月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1187


　　7. 腰背上拱

　　腰部缺少曲线基本上是每个男士的通病了，要想让自己的腰部重新焕发出曲线色彩的男士们虽小编来吧。首先，男士们仰卧，屈膝，让双脚稳踏地面，再把自己的双手置于头后。使自己的腰背部尽量朝上拱，保持此姿势2秒钟，然后放平，紧贴地面4秒钟，不断的重复，相信男士们肯定会拥有一个完美的腰部曲线的。

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