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男士要注意预防健身带来的肌肉僵硬问题

2011年04月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1277

　　导读：越来越多的男性开始健身，其目的不仅仅只是为了让自己的身材看上去更好看点，很多时候这也是让自己保持健康，永葆青春的一个不错选择。而在健身过程中，我们的男士会遇到这样或那样的问题，处理不当可能会给身体带来更多的弊端。男士在健身过程中，是不是经常性的会觉得自己肌肉酸痛，这究竟潜伏着什么样的暗语，让小编来为各位男士们解读吧。

　　一个人的运动量是有限度的，当我们的男士在健身过量或不当健身的时候就容易引起肌肉僵硬。这是由于肌肉长时间、高强度地承受负荷，耗能多，氧债大，肌肉中便会堆积乳酸，使得肌肉的内环境发生变化，这时肌肉的工作能力就会下降，容易出现肌肉僵硬的现象。肌肉僵硬是一种暂时的正常生理现象，其实人体保护性抑制的反应和发出的一种“自卫信号”，当出现这样的情况时，男士们就要注意了，它在提醒你肌肉已经疲劳，需要调整和休息了，这就是它所要表达的暗语，这下你该明白了吧。

编辑：WebEdit
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