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男士要注意预防健身带来的肌肉僵硬问题

2011年04月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1276


　　NO.3 正确掌握肌肉放松的能力，这一点对健身的男士们来说尤为重要，不要以为锻炼完了就完了，其实这样的想法是大错特错了。在我们健身完毕，完成每组每次的练习结束后，应用抖动，深呼吸、按摩、热水浴等方式来充分放松肌肉，使其尽快消除疲劳，这样才不至于在下一次运动的时候易造成肌肉僵硬的状态。

　　NO.4 对于健身的男士们来说，正确掌握健身器材使用技术和正确的健身方法都非常重要。因为，在正确掌握技术要领后，再来注意使肌肉的收缩，使其放松协调相一致，这样便能为男士们在后面的工作中减少不必要的作功和消耗。

编辑：WebEdit
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