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警惕10个健身问题带给您的亚健康

2011年04月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1152

　　耐力运动和剧烈运动哪一种消耗的脂肪多?

　　在这里告诉大家一声，不要把减肥当做事健身的唯一目标。而且像耐力运动，快速的奔跑这些运动项目对减肥是没有任何作用的。因为在运动开始的20分钟内，肌体消耗的糖分多于脂肪，此后运动者会感到特别饥饿。而最能够燃烧脂肪的是那些适中的持久的运动，如行走、骑车、游泳等，想减肥的人士可以选择这些项目。

　　器械训练和健美操的关系是“井水不犯河水”?

　　由于很多时候我们对运动健身的观念还停留在一些表面，所以导致了这种尴尬局面在健身房里的确存在。其实，男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性，而女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度，还可改善体形、增强活力。所以说无论放弃哪一种运动都是非常可惜的。

　　在情绪不好时去健身，合适吗?

　　这里还是建议那些情绪不好的人士别去健身房，因为人的情绪会直接影响人体机能的正常发挥。如果带着不良的情绪去健身只会抵消运动带给身体的健康效果，甚至产生负面影响，还是先出去散散心，等自己的情绪好转后再去健身房吧，毕竟磨刀不误砍柴工嘛。

编辑：WebEdit
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