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健康自测 敲响男人关怀身体警钟

2011年04月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：722

　　导读：男人会对爱车呵护备至，但往往却对自己的身体健康不怎么注意。据研究，现代男性的平均寿命要比女性短6年，其中心血管疾病和癌症去世的几率就是女性的四倍多。一般男性的疾病都是难以治疗的，因为这些人平时都不注重自测身体，极度忽视自己的革命本钱。其实男人更加应该对自己重视一点，因为疾病往往不会是毫无征兆的，很多时候只是你们自己遗忘了。

　　1.经常大量出汗

　　大量出汗（尤其在晚上）而且伴随着易怒和早晨状态不佳等症状，这些很有可能与男性睾酮水平下降有关。许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状，另一可能的原因是男性性腺功能降低，导致睾酮水平降低。

　　应对：针对睾酮的治疗，首先要降低胆固醇水平。睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。成年男性分泌的这种荷尔蒙是成年女性的20至30倍。科学家已经了解到其实有关睡眠质量跟老化和性激素之间有很大的相互影响关系。男人的睾酮水平从二十多岁或三十多岁开始，会每年降低1%到2%；原因是年轻男人的睡眠缺失也会使性激素水平下降。

　　2.肠道经常胀气

　　肠道胀气难忍、排便为一天三四次、肛门疼痛带有黏液，出现这些症状可能与肠癌有关。

　　应对：如果出现这些症状就应及时去进行结肠癌的排查了。养成定时排便习惯是保持肠道健康预防大肠癌的有效举措，但不能以长期服用泻药为固定排毒方式。最有效科学的排毒方式是从生活习惯开始，养成“三多”的习惯，即多运动、多饮水、多吃粗纤维食物。每周尽量保证2至3次慢跑等有氧运动（每次30分钟）；每天保证8杯水，因为纤维素需与肠道内的水分共同发挥作用；应适当多吃玉米、新鲜蔬菜等富含纤维素食物，经常喝酸奶等。

编辑：WebEdit
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