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奥运明星教男士锻炼技巧

2010年10月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：729

　　导读：不管是在奥运的赛场上，还是亚运会等其他体育盛会，我们总能看到运动远门健康的体魄。想要拥有像他们一样强壮健康体魄的男士们，是不是特别想让他们分享自己的锻炼心得呢？下面就让我们一起来学学以下两位奥运明星的锻炼技巧吧！

奥运明星教男士锻炼技巧

　　“梦八”小将卡梅罗安东尼：锻炼反应能力

　　卡梅罗安东尼的身体非常灵活，在他看来要想抢到球就必须思维敏捷。对于喜欢打篮球的男士来说，他的很多训练方法都是值得借鉴的。他给大家推荐的方法有两个：

　　1、转体

　　学生的广播体操中有过转体运动，不过这是在静止站立状态下的运动，男士要练转体运动，可以边跑边做。即在跑步的过程中，侧身摆动手臂，可以左右也可以上下摆动即可。

　　2、纵跳

　　采用躲闪的姿势，进行纵跳的运动，可以锻炼自己的反应能力，同时练出腰部的肌肉。

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