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奥运明星教男士锻炼技巧

2010年10月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：730


奥运明星男士锻炼技巧

　　短跑名将泰森盖伊：练腰腹力量

　　双料短跑冠军泰森盖伊在日常训练中非常注重腰腹锻炼。具体方法是：先躺在一张下斜卧的椅子上，然后将双手拿住杠铃，放置在胸部，提起上身，做反复的推举动作。每次推举12下，之后休息一分钟，再推举一组就可以了。此方法可以收缩腹部，效果非常好。

编辑：WebEdit
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