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男士健身 两种运动适合居家使用

2010年10月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：767

　　导读：健康的男人才能在女人面前展现美好的形象，所以，在日常任何时候，男士们都要注意健身，学习健身技巧，特别是“居家”男士更为重要。那么男士如何健身呢？看看以下几招吧！

　　男士健身第一招：支撑力的提高

　　平时在家里要注意在床上或者地上进行运动，俯卧撑等都是不错的选择。具体做法是：

　　1、将面部朝向地面，并且身体要保持伸直状态；

　　2、趴下，用双臂撑住地面，镶嵌伸直，头部要微微抬起；

　　3、然后用双臂尽量向前伸展而双脚则要向后伸展，做三组动作，每组要维持15秒就可以了。

　　功效：此运动有助于增进男士手臂和腰部背部的支撑力，按照自身的体质，可以选择多做少做。

编辑：WebEdit
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