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男士锻炼减肥 减的是整体脂肪

2010年10月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：774

　　导读：局部脂肪怎么减？许多男士以为只要运动，就能减掉局部部位的脂肪，实际上，男士只要一运动，就会消耗身体整体部位的脂肪了。所以，不要担心局部脂肪了，一起来看看下面的男士运动技巧吧，对于想减肥练肌肉的你来说，很有帮助哦。

男士锻炼减肥 减的是整体脂肪

　　运动技巧一、锻炼频率

　　科学的研究表明，男士运动锻炼的频率应该是每周两次到三次即可。人体肌肉若不锻炼，很快就会消退，因此安排好合理的锻炼频率是最基础的。

　　运动技巧二、别过分让身体流汗

　　很多人以为，想要达到减肥效果就必须让身体流汗。实际上，当锻炼后，身体出汗现象很重，但是身体减轻的原因是因为失去了水分而不是汗。所以别让身体过分流汗，只能达到降低体温而不是减肥的效果。

　　运动技巧三、调气息

　　一般锻炼过后呼吸会慢慢趋于平静，心跳也会又快转为正常。但是很多情况下，男士的呼吸一直得不到均衡，这是因为锻炼过度了。因此适时调气息就必须不做过分费力的锻炼。

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