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男士锻炼减肥 减的是整体脂肪

2010年10月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：773

男士锻炼减肥 减的是整体脂肪

　　运动技巧四、步行

　　以步代车是如今很多人特别是男士的减肥方法了，这是很有帮助的。正确的步行可以帮助血液循环，是健康减肥的一大妙招，同时你还可以以步代电梯，即不坐电梯而是用走楼梯的方式来使得身心舒展。

　　运动技巧五、伸展运动

　　不要过于用力的进行伸展运动，如上体前屈双手接触地面等运动一定要缓慢进行，知道让肌肉伸展放松开来。

　　运动技巧六、慢跑

　　男士应该了解一点，时间、速度以及路程是有关系的，但又是不相同的。在路程一样的情况下不管你是慢跑还是不行，速度都差不多，因此效果也就一样了。所以，我们可以以时间为参照物，每天慢跑半个小时，你会慢慢发现，自己的身体会越来越健康。

编辑：WebEdit
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