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将军肚老爸们中秋前齐做运动迎团圆

2010年09月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1011

　　导读：中秋节要到了，出门在外的MM们开始想念家里的亲人了吧！一直想知道怎么减啤酒肚老爸现在减到什么程度了呢？别急，说不定老爸们为了团聚的时候以好的姿态见到你，开始偷师减啤酒肚咯！

老爸减啤酒肚运动

　　第一招：仰卧起坐

　　每天，老爸都要做仰卧起坐运动，具体步骤如下：
　　
　　1、平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。

　　2、将双脚交叉抬高做仰卧起坐。（对于啤酒肚来说，这个方式有点难度）

　　注意：体力较差或很久都没有运动的老爸们，可以借助其他的物体在勾住脚部，或者按住脚背，以便起身。

　　特别提醒：啤酒肚较大的老爸们，记得双手向前平伸，或轻置脑后，可以赞助你轻易起身哦。

编辑：WebEdit
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