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将军肚老爸们中秋前齐做运动迎团圆

2010年09月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1009


老爸减啤酒肚运动

　　第二招：曲膝抬腿
　
　　具体步骤如下：
　　
　　1、平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高，再放下，重复数次；
　　
　　2、坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿崎岖抬高，再放下。

　　效果：有助于练腹肌或者压缩小腹哦。

编辑：WebEdit
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