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8个健身动作让你远离赘肉

2010年07月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2995

　　导读：男人对于身材的管理千万不可马虎，一不小心长了个啤酒肚或游泳圈，那可不行！在女人眼里，这些都是要PASS的！身材的管理，健身可不能少，以下推荐几个简单的健身动作，快把身材管理提上日程吧！

1. 木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。

直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。

2. 屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。

双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。

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