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瘦猴变身肌肉男 我有办法

2010年05月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2526

　　坚持饮食有规律，坚持细嚼慢咽，坚持一日三或者四餐。

　　不要吸烟，饮酒一定要少量适量。

　　一定要吃卫生干净的食物，防止腹泻。

适度锻炼身体

　　二、增加适当的营养

　　喝蜂蜜水(我秋冬季天天喝)，因为一是蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能，二是滋润，改善排便。

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