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五种便利运动器材 让运动无处不在

2010年05月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2069

四、握力器

　　参考价格：32元

　　功能：主要锻炼肱桡肌。适用小臂过于纤细无力的女性。

　　训练方法：

　　取站姿，脚与肩同宽，双臂前平举，双手同时用力挤压。每组15次，做3组。

　　注意事项：用力时，5个手指同时发力，避免拇指与其他4指分散用力。

编辑：WebEdit
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