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运动让男人更有魅力

2010年04月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1199

根据调查显示，运动型的男生毕竟受女生欢迎。相比而言，运动型男生比较性感，而且也比较有安全感。你想要得到女生的倾慕吗，你想有女生对你尖叫吗？那就需要你多做运动了。运动起来，是要有方法的，而且还需要坚持，运动能让你在各种场合下，都能有好的展示。
运动应有个好习惯
运动有助增强身体的抵抗力，确保骨骼强壮。你更可透过运动控制体重，对心理和社交健康亦有帮助。研究指出，少量运动已足以改善你的健康。每日只需进行30分钟运动，可改善心肺功能和血液循环，减低日后患上心脏病、高血压、中风及糖尿病的机会。
健康警示：缺乏运动可能会引起一些身体毛病，包括心脏病、高血压、中风、肥胖、糖尿病、骨质疏松、抑郁、结肠癌及过早死亡。
争取更多运动机会
多做运动并不代表要进行艰辛的体力劳动，我们可通过以下方法在日常生活中，提高活动机会：

在可行情况下将上班的部分车程改为步行。
以爬楼梯取代乘电梯。
假如你经常要埋首案头工作，应不时站起来走几步。
利用午饭时间以轻快步伐步行10分钟。
对着电脑工作时，不时扭动肩膊和伸展颈部。
一边听电话，一边来回踱步。
看电视时避免用遥控操作，在播放广告时应站起来伸展筋骨。
增加吸尘或擦地次数。
与子女玩球类运动或捉迷藏。
放假时多参与户外活动，如游泳、远足、野战游戏或郊游。

健康警示：做运动其实无需长时间持续进行，你是可以分段来做。要达到健康的效益，每次运动应最少维持10分钟。

编辑：WebEdit
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