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男人如何避免中年发福 保持坚实质感的身材

2011年12月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1288


　　四、睡眠不足

　　睡眠不足会降低调节身体脂肪的瘦蛋白的水平，而提高饥饿荷尔蒙的水平，增强了饥饿感，不得不吃。65%的卡路里在我们身体休息时会被消耗掉。最好每天睡7~8个小时，如果能每晚在同一时间上床，早晨在相似的时间醒来，就可以最小程度地干扰荷尔蒙的水平。所以早点睡不仅可以精神好，还能在睡眠中减肥，这么轻松的减肥方法应该是最好的了，男人早点休息爱惜自己。

编辑：WebEdit
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