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吃什么可以缓解疲劳 男人缓解疲劳吃的四类食物

2011年11月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1244

　　导读：吃什么可以缓解疲劳？疲劳对于压力巨大的都市男士来说是第一大问题。因为由于日常繁忙的工作使得身心疲惫压力巨大，因此造成工作效率低，工作效率低又导致工作量增加结果压力变得更大，成了一个恶性循环，因此一定要找到缓解疲劳的方法才是最实际的。而不会增加压力的缓解办法就是通过食疗，那么吃什么可以抗疲劳，男人疲劳吃什么呢？

　　一、干果

　　干果是优秀的能量补充剂，如果进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，觉得十分疲劳，这时你可以在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，她们对恢复体能有神奇的功效。它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，但不含胆固醇。可以很快地补充能量，又有益于身体健康，因此常放干果在背包上吧，随时补充能量。

编辑：WebEdit
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