二、奶制品
奶制品是机体的必需食品,也是我们平时经常吃的食物。它能够为人体提供蛋白质、维生素和钙质,不含高脂肪,是人体健康恢复体力的佳品。而且在你失眠的时候,还可以在睡前喝一杯温牛奶,那么保证你身心放松,睡眠香香。