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干燥的秋季记得润润肺 秋季如何润肺

2011年10月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1195


　　每天深呼吸30 分钟，增强肺功能

　　肺的功能主要体现在呼吸上面，同时通过呼吸也可以锻炼肺的功能。所以，每天做30 分钟深呼吸，是可以增强肺的功能。你可以选择在清晨或晚餐后，在室外一个树木较多、空气清新的地方，先慢步走10 分钟。然后站定，两脚分开与肩平宽，两手掌相搭，掌心向上，自然下垂放在下腹，全身放松，吸气充满胸腔，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可。

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