夜晚对于不少男人来说正是他们工作和玩乐的好时光,但是长期熬夜、身体超负荷工作,容易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨以及头晕、头痛等问题,常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。建议工作不熬夜,建立规律的作息时间,夜班族则白天要充分休息,可以多吃些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。