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缓解职场压力 还你一身轻松自在

2011年09月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1695

3、积极求助　　

　　如果任务超出能力范围，为避免砸锅，应该请求上级帮助和辅导下级。向老板坦诚说明你的困难和压力，积极地要求他的帮助：无论是从工作方法上还是资源支持上。这样，你的压力就是老板和团队的压力，受压面积增大，压强自然就变小。另外，你还可以寻觅一下你的同事或朋友，谁曾遇到过与你类似的压力经历，向这些“过来人”积极讨教，一定比你自己闷头苦思要有效。

　　4、好吃好睡

　　油腻或者辛辣的食物容易加剧紧张焦虑状态，休息不好会导致状态更差，所以对付压力，吃好睡好绝对是必需的！压力比较大的时候，尝试吃一个礼拜或者更久的素食吧，特别是豆类、五谷杂粮，清清淡淡的食物更容易平静心情。如果觉得精神不振，你要做的是睡个香甜的大觉，而不是大杯地喝咖啡、浓茶提神。比平时多睡一小时，特别是高质量的一个长睡眠，容易让人消除疲劳，缓解紧张。

编辑：WebEdit
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