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黑白红绿给自己点颜色 四季吃什么蔬果好

2011年09月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1904

　　导读：蔬果是保证人体健康必须要补进的食品。但很多人挑食不喜欢吃蔬果，尤其是男士，平常很少吃蔬果。这样是很不利于人体健康的。人不仅要吃蔬果，而且还要分清一年四季应该吃什么水果好，吃什么蔬菜好，这样才能更好地做好一年四季的养生。

　　据国内一项健康饮食态度调查指出，34%的人没有吃水果的习惯，其中男性被访者不吃水果的比例更高，超过4成；只有4%的人每天能吃到5种以上颜色的蔬果（红色、橙色、绿色、白色、黑色）；在分量上，有48%的人吃的蔬菜分量达不到《中国居民膳食指南》建议的每日300~500克，而只有10%的人水果进食量能达200克或以上。健康饮食是一门颇为高深的学问；酸苦辛咸，红绿白黑，不同的季节里我们应该这样吃。

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