如果希望外表洁净有光泽,戒烟是必须的。香烟中含有多种有毒物质,包括尼古丁、焦油、一氧化碳等,影响人体健康,损害内部器官,令皮肤灰暗无光。所以嗜烟如命的人,看起来面容灰暗干燥、多皱纹显苍老,牙齿焦黄发黑,甚至视力、听力减弱,罹患癌症。