有些人需要长期在外工作或活动,很难避免晒伤,那就要从饮食方面着手。例如檬、红白萝卜、菠菜、土豆、木瓜、香菜、芹菜痘不要吃,因为这些食物本身属于吸光类食物,其中又以柠檬最强,如果在室内的时候吃是没问题的,而且维生素C还有助于肤色,不过要出门就别吃了。