想要健康的光彩就要从里到外调养你的肌肤,所以在平常的饮食上吃一些清淡的食物,少吃油腻、辛辣的食品。多吃点富含维生素和矿物质的青菜与水里,这样就能够帮助由内而外的护理调养肌肤,在睡前的时候要少喝水,不然很容易出现肌肤水肿的问题。