保证充足的睡眠,不管有多忙到了11点的时候就要上床睡觉了,因为在11点到半夜两点的这个时间段里,肌肤的新陈代谢就开始了。这时就要把你的生理时钟调对时间,不给痘痘一点机会,也要学会寻找途径来释放自己的压力,保持愉快的心情。