在饮食方面,最好多吃点菠菜、豆类、动物肝等含铁食物,补充铁元素,可以让体肤散发杏香味的麦类、海藻类等含镁食物也是不错的选择。除了在饮食方面注意,在睡眠上也要做足功夫,每天一定要保证自己的睡眠时间,让自己整天都精力充沛,让肌肤充满活力光彩。