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五个丰胸瑜伽动作 打造性感身材

2011年10月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1131

　　导读：女人都想拥有性感迷人的身材，傲人的双峰更是女性梦寐以求的。但是由于种种原因，许多女性的身材都不够完美。想要拥有性感的双峰，那就要学会下面这五个丰胸瑜伽动作。平常勤做丰胸瑜伽，就能轻松塑造梦想中的完美身材。

　　后仰式

　　身体自然站立，双脚分开略比肩宽，头部放松，脖子不要过分向后伸展。双手弯曲，置于身后胸椎的位置，掌心向后，手掌紧贴脊椎。吐气，身体向后屈曲，右脚向后迈一大步，头部慢慢向后仰，使劲压脊柱。吸气，身体站直，松开双手和双臂，将动作还原。

　　跪式背部延伸式

　　跪坐于地上，小腿平放，脚底朝天。呼气，保持脊柱挺直，向前屈颈椎。双臂伸直，十指相扣，两臂用力伸直，头部和手臂保持一条斜线，并尽量将胸部舒展开，保持动作一分钟。接着抬头，双臂在身体前自然放下，将盘坐的双腿交换位置，重复动作。

编辑：WebEdit
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