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做什么运动可以丰胸 八个运动为你打造丰满胸部

2011年09月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1145

　　导读：运动可以丰胸是大家都知道的事情，那做什么运动可以丰胸呢？可以试试举哑铃、扩胸运动、结实胸腹运动、强化胸部运动、下斜推举、胸前推举、器械运动、游泳等。现在就来告诉你做什么运动可以丰胸。

　　一、举哑铃

　　女性可以在空闲的时候进行举哑铃运动，这样就会使得胸部肌肉变得结实，尤其会使得胸大肌变得更加发达，这样就会使得胸部看起来更加丰满，从而达到丰胸的目的。

　　二、扩胸运动

　　做法：分开两腿，双手紧握着哑铃，上半身向前，同时注意保持背部和颈部挺直；接着将哑铃上下抬举到胸前，注意在举起的时候吸气，在放下的时候呼气。

　　三、结实胸腹运动

　　做法：同时注意保持颈部和腰部的挺直，然后再伸直双手，将全部的力量集中在腹部，接着一边呼气一边将两手向两旁伸张，这样对于结实胸腹部的肌肉非常有利，有助于丰胸。

　　四、强化胸部运动

　　做法：上半身向前，一只手握着一个哑铃，另外一只手按在膝盖以上，这样就能够保持身体的平衡；接着将哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流着换做10次。

编辑：WebEdit
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