4.控制好含荷尔蒙激素的肉类摄入
研究发现,吃肉类食品较多的人,不仅会摄入更多的热量,还会摄入更多的胆固醇。胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都与荷尔蒙分泌有关。而那些低脂饮食的女性,乳房乳腺问题的机率就相对较少。所以,女性在日常饮食中应该控制好含有荷尔蒙激素的肉类的摄入。