5.盐和快餐食品
摄入的钠过多,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房的不适。因此,女性的日常饮食应该多吃一些低盐的食品,少吃罐头以及较咸的熟食。而快餐食品往往所含的盐分比较高,而且快餐中的油炸食物所含的热量极高,会加快体内雌激素生成,使乳腺增生加重,应该尽量少吃,最好不吃。