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怎样预防乳腺增生 几个乳腺增生的预防方法

2011年08月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2497


　　乳腺增生的预防方法可以有以下几个：

　　1、注意饮食，改变不良的饮食习惯。减少易导致肥胖的食物摄入，像一些动物脂肪、甜品等高热量的食物少吃一些。多吃蔬菜水果还有粗粮。可吃黑豆、黄豆、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品。

　　2、保证有规律的生活作息习惯，劳逸结合。有良好的性生活，调节好内分泌。另外，使大便畅通能够减轻乳腺的胀痛的情况。

　　3、多些参加体育锻炼，运动可以防止身体过多的热量转化成脂肪，导致肥胖，同时运动还可以提高身体的免疫力。

编辑：WebEdit
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