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想通过运动获得健康 四个健身坏习惯要改掉

2011年07月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1127

　　导读：坚持运动是好事，这对维持身体健康有很好的作用。但是并不是说你运动了就一定有利于健康，有时候一些健身坏习惯反而会影响健康。让我们来看看4个常见的健身坏习惯，如果你占了其中一个或者多个的话，就一定要想办法改掉。

　　1.运动到大汗淋漓

　　很多人喜欢通过运动出一身汗，觉得大汗淋漓才是充分锻炼到身体。但其实这什么效果都没有，反而让你运动过量，失去过多的水分，从而导致抽筋、缺水以及一些其他的运动伤害。运动中一旦出汗，就应该及时补充水分，并且调整运动的强度。也可以休息几分钟并且喝上几口水，这样子的运动方式对健康更有利。如果只是一味顾着运动量而忽略了自己的身体状况，这无疑是一种自残行为。

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